如果......你更容易患上失眠症


众所周知,离婚会影响您的身心健康但是你知道它也会影响你的睡眠吗根据“医生”的特拉维斯·斯托克博士的说法,“几乎一半的美国人在生命的某个阶段都患有失眠症;受害最多的人包括离婚,丧偶或分居的人”在本周早些时候播出的一集中,来自太平洋海岸运动医学集团的Raymond Hall博士在节目中停下来,提出了他在艰难分手后入睡的最佳建议 “你能做的一件事就是确保你得到锻炼,”他说 “每天锻炼二十到三十分钟可以帮助你消除一些焦虑,它也可以改善你的内啡肽产生,让你有点累,这样你晚上睡得更香”观看上面的视频剪辑以获取其他有用的建议,然后查看下面的更多睡眠提示保持联系!
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