你的工作对身体有多么苛刻?它可能会影响你的睡眠


一项新的研究显示,对你的工作要求越多,你晚上睡得太少或太多的可能性就越大该研究在2013年SLEEP年度会议上发布,表明有工作需要身体活动的人每晚睡眠时间少于6小时或每晚睡眠时间超过9小时这两种睡眠持续时间都与过去研究中的健康问题有关,包括癌症,中风,肥胖和糖尿病,以及更高的车祸风险虽然睡眠需求因人而异,但国家睡眠基金会通常建议成年人每晚睡眠时间为7到8小时对于这项新研究,研究人员检查了超过17,000人的睡眠模式,并将他们的工作类型分为三类:低活动,他们坐着或站着很多(如上班族);适度的活动,他们为工作走了很多路(比如邮政工人);高活动,涉及体力劳动(如建筑工人)与活动量较低的人相比,工作温和的活动工作的人在夜间经常睡得太短或太长的风险更高与活动量低的人相比,从事高活动工作的人在夜间经常睡得太短的风险更高这种解释的一些可能的解释包括,身体紧张的工作可能需要更长的时间 - 从而缩短睡眠时间 - 或者身体紧张的工作往往会更加紧张,或者活动导致睡前觉醒然而,桌面骑师也不完全清楚 - 有很多研究表明,每天长时间坐着与糖尿病,癌症,
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