为安全的工作场所睡个好觉


很多人认为睡眠是一种奢侈而不是必需品确实,人们以惊人的速度将睡眠从他们的生活中剔除近30%的美国人每晚睡眠时间不到6小时研究显示,韩国,瑞典,芬兰的睡眠水平同样低和英格兰在一项大规模研究中,29%的参与者报告在过去一个月内极度困倦或在工作中入睡这可能偶尔会提供有趣的故事,例如银行员工在键盘上睡着并错误地转移了数亿美元然而,越来越多的研究表明,睡眠不足可能会产生更严重的后果:危及工作场所安全,导致工伤甚至死亡最近对短期睡眠剥夺对认知的影响的总结表明缺乏睡眠阻碍了我们大部分的思维过程当我们睡眠不足时,我们很难集中注意力,我们认为速度慢,忘了事情,并犯更多的错误在许多情况下,这种心理错误可以使工作场所更加危险操作危险设备,即使是短暂的一瞬间,注意力的失误可能会导致灾难性的后果在走到梯子上时失去焦点会导致可怕的即使错过一个标志,表明最近拖地的地板很滑也会导致有害的跌倒高调事件提供了一个例子,说明睡眠不足会如何造成不安全的工作环境在美国空军中,A级灾难是涉及永久性残疾的事故,死亡,或财产损失200万美元或更多由Luna进行的2003年研究表明,疲劳在所有此类事件中占8%的作用切尔诺贝利,三里岛,戴维斯贝斯和兰乔塞科等核灾难都发生在清晨(凌晨2点到凌晨4点),一天中自然产生困倦的员工但是,即使在如此高调的事件之外,也会缺乏睡眠结束危险的工作场所最近对日本中小型企业近2000名全职员工进行的一项研究发现,睡眠时间短和睡眠质量差都与个人工作场所受伤风险有关一项对超过48,000名芬兰公共部门员工的研究发现,这种情况受到干扰睡眠与男性职业伤害风险增加相关联对近70,000名加拿大人的研究发现,睡眠问题与工伤风险增加有关甚至少量失眠也很重要在我自己的研究中,我发现夏令时的变化在春天与周日晚上失去大约40分钟的睡眠相关联这个40分钟的失眠与周一美国采矿伤害飙升56%相关,并且这些伤害严重程度飙升(测量按工作日数减去676%组织在培训,设备和程序上花费大量时间和资源旨在提高工作场所的安全性这些有助于提高许多员工的安全性然而,无论是培训,设备还是程序,如果员工在睡眠不足的情况下工作,他们犯下危险错误的几率会增加因此,如果我们想要安全的工作场所,我们所有人都需要获得更多的睡眠幸运的是,人们可以使用一些策略来增加睡眠,包括良好的睡眠卫生创建与昼夜节律配合而不是与他们发生冲突的工作时间表也可以帮助人们更好地睡眠重新评估睡眠的时间分配,工作和其他活动也是必要的;睡眠应该是一个更重要的优先事项减少在工作场所造成不必要的危险,导致伤害从轻微的错误到肢解和死亡更多作者:Christopher M Barnes,点击这里有关睡眠的更多信息,请点击此处参考文献Barnes,CM&Wagner,DT 2009改为夏令时进入睡眠状态并增加工作场所伤害Journal of Applied Psychology,94:1305-1317 DOI 101037 / a0015320 Groeger,John A,FRH Zijlstra和Derk-Jan Dijk(2004),“睡眠数量,睡眠困难”他们在大约2000名英国成年人的代表性样本中的感知后果,“睡眠研究期刊”,13,359-371 Kling,RN,McLeod,CB,&Koehoorn,M(2010)加拿大睡眠中的睡眠问题和工作场所伤害,33 ,611-618 Lim,J,&Dinges,DF 2010 关于短期睡眠剥夺对认知变量的影响的荟萃分析,心理学公报,136:375-389 Luckhaupt,Sara E,SangWoo Tak和Geoffrey M Calvert(2010),“按行业划分的短睡眠持续时间的普遍性全国健康访谈调查中的职业,“睡眠,33(2),149-159 Luna,TD 2003疲劳背景:美国空军的事故经历航空航天与环境医学,74:388-398 Nakata,A 2011长时间工作的影响中小型企业全职男性员工的工作场所伤害睡眠特征不佳睡眠研究杂志,20,576-584 Park,Subin,Maeng J Cho,Sung M Chang,Jae N Bae,Hong J Jeon, Seong-Jin Cho,Byung-Soo Kim,In-Won Chung,Joon H Ahn,Haw W Lee和Jin P Hong(2010),“睡眠持续时间与社会人口和健康相关因素,精神疾病和睡眠障碍的关系”韩国成人的社区样本,“睡眠研究杂志”,19(4),567-577 Rava n,Andisheh R,Calle Bengtsson,Lauren Lissner,Leif Lapidus和Cecilia Bjorkelund(2010),“睡眠持续时间和睡眠满意度的三十六年世俗趋势,以及与精神压力和社会经济因素的关联 - 人口研究的结果瑞典哥德堡妇女协会,“睡眠研究期刊”,19(3),496-503 Salminen,Simo,Tuula Oksanen,Jussi Vahtera,Mikael Sallinen,Mikko Harma,Paula Salo,Marianna Virtanen和Mika Kivimaki(2010年), “睡眠障碍是公共部门工人职业伤害的预测因素”,睡眠研究杂志,19(1),207-213 Swanson,LM,Arnedt,JT,Rosekind,MR,Belenky,G,Balkin,TJ,&Drake ,C 2011年睡眠障碍和工作表现:2008年全国睡眠基金会的结果睡眠美国民意调查睡眠研究杂志,20:
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