观看:简单的卧室技巧让您度过一个美好的夜晚


养成睡眠的习惯很容易,但这样做会带来很高的赌注睡眠剥夺会增加中风,癌症甚至死亡的风险但是,像你的卧室设置一样简单的东西可以让你摆脱宁静的沉睡吗在最近的Fox40视频中,健康与健身大师Lorri Ann Code分享了她如何将卧室变成睡眠天堂的智慧她建议让卧室变得更加混乱,更像是一个“庇护所”,其中包括拆除iPod和其他电子设备,用舒适的毯子依偎,使用风扇将温度降低到舒适的水平,同时还能产生平静的白噪声要获得更简单的补救措施和平静练习,
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