睡眠与儿童大脑之间的关键联系


罗伯特罗森伯格(Robert Rosenberg)在本月的英国医学杂志上,有一项研究报告显示了儿童睡眠与大脑发育的关系它被称为千禧年队列研究,随后有11,000名儿童在阅读,数学技能和空间意识方面,那些表现出不正常睡眠时间长达三岁的儿童受到的负面影响最大随着时间的推移,他们甚至在7岁时仍然处于发育阶段 - 而且女孩比男孩更多作者得出结论,生命的前三年似乎是一个特别敏感的睡眠时间及其与大脑发育的关系该研究结果类似于2008年Sleep杂志上发表的一项较小的加拿大研究该研究发现,三岁前一晚睡眠不足十小时的儿童更容易出现语言和阅读问题以及多动症在这两项研究中,尽管三岁后总睡眠时间有所改善,但这些问题依然存在更多来自日常健康:新的防晒标签限制混乱女性高乳腺癌风险应该考虑预防药物:专家保险为您的大脑:阅读,写作和玩游戏我们在这里看到的是睡眠与神经可塑性的关系神经可塑性与训练和经验带来的大脑结构和功能变化有关它是通过增加称为灰质的脑组织并改变称为突触的大脑回路来改变大脑的能力我们知道成年人能够做到这些变化,但规模要小得多似乎这些大脑变化的最关键时期可能是在生命的前三年事实上,这是儿童从头部创伤中恢复的原因之一,比成人更能完全恢复它还解释了这样一个事实,即如果整个左半球在三四岁时被移除,那么这个孩子仍然可以培养正常的语言技能这对成年人来说是不可能的为什么你的孩子需要大量的睡眠所以睡眠如何进入这个我们知道幼儿表现出最大量的慢波(深度)睡眠最近的研究将这种慢波睡眠与大脑发育联系起来事实上,某些类型的脑部扫描已经证明接受这些慢波的大脑的区域区域显示出响应的增长和发展 REM睡眠也很重要,并且在开发我们大脑的视觉相关部分中起主要作用最后,最近的研究表明这些变化所需的脑蛋白睡眠期间的产生那么这些研究的主要信息是什么可能睡眠在儿童大脑发育中比我们以前意识到的要重要得多让您的孩子获得充足的睡眠是非常重要的 - 而且,正如英国的研究表明,您建立了一个孩子坚持的正常就寝时间他或她的未来可能取决于它 “睡眠和儿童脑发育:
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