5个想要帮助您入睡的应用


我们通常会告诉您在打干草时将手机留在卧室外在2012年Time / Qualcomm调查中,68%的18至44岁的人表示他们晚上将手机放在床边不仅有检查附近设备的冲动,还有他们放弃担心的光(和声音)手机以及笔记本电脑,平板电脑和其他小工具发出的蓝光波长,我们通常建议禁止在卧室内使用,引发警觉性,而且根据哈佛大学的研究,甚至可能会对抗疲劳因此,专家建议至少在睡前一小时停电,并建立一个没有技术的放松睡前常规但是,尽管有坏消息,一些应用程序希望真正帮助您获得更多更好的睡眠以下是我们的一些最爱请务必先打开设备上的“请勿打扰”功能或飞行模式 SleepCycle这个“生物闹钟”(0.99美元,适用于iOS)使用iPhone中的运动传感器在您睡着时跟踪您的运动,然后估计您所处的睡眠阶段您可以设置最新的闹钟你想要醒来的时间,当你在那个时候睡得最轻的时候,应用程序就会唤醒你,以免你完全震撼你 Sleep As Android此应用程序(适用于Android,免费试用两周,然后2.99美元)为Android用户提供了与Sleep Cycle类似的选项 Sleep as Android还可以让您在不同的夜晚之间轻松比较,帮助您评估整个睡眠历史它配备了摇篮曲,轻轻摇晃你睡觉,甚至可以记录你的打鼾或午夜咕噜声 Sleepbot Sleepbot(免费,适用于iOS和Android)还可以跟踪运动和声音,绘制睡眠的视觉图像,并在最不安的时候唤醒您详细的长期历史可以帮助您识别睡眠模式,应用程序甚至会提出如何获得更高质量的闭眼,如睡前或睡觉前吃什么(或避免什么)的建议 - 促进练习 pzizz忽略了这个有趣的名字并专注于1000亿(!)可能的剔除声音组合,这个应用程序可以为你提供服务,当你似乎无法点头时 pzizz应用程序(iOS 5.99美元,Android 9.99美元)在每次按“开始”时将引号,音乐,声音效果和双耳音调混合到一个新的播放列表中将它设置为10到60分钟,你永远不会觉得无聊睡眠枕另一款白噪声应用,Sleep Pillow(适用于iOS,免费或完整版仅售1.99美元)拥有70种高品质录音,如木制风铃,冒泡流或甚至是烘干机,可以混合成300,000个个性化组合设置睡眠定时器,声音会慢慢淡出或者在应用程序的完整版本中设置闹钟,声音将轻轻淡入以唤醒您你有没有用过应用程序来帮助你入睡请在下面的评论中告诉我们您的想法!
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